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2024년 4월 26일
긴장성 두통은 전 세계 성인과 청소년에게 영향을 미치는 가장 흔한 형태의 두통입니다.이러한 두통은 흔히 한 부위가욱신거리는 통증이 아니라 머리 전체가 둔하고 아픈 느낌으로 묘사됩니다.많은 사람들이 머리를 꽉 묶은 듯한 느낌이라고묘사합니다.원인, 증상 및 잠재적 치료법을 이해하면 환자가 이 질환을 효과적으로 관리하는 데 도움이 될 수있습니다
.긴장성 두통이란 무엇입니까?
긴장형 두통 (TTH) 은 경증에서 중등도의 경미한 통증이 특징이며, 이는 종종 머리 둘레가 꽉 조이는 느낌으로묘사됩니다.이러한 유형의 두통은 일반적으로 메스꺼움이나 구토를 유발하지 않으며 편두통보다 장애 유발도 덜합니다.하지만빛이나 소음에 약하게 민감해질 수
있습니다.원인 및 위험 요인
긴장성 두통의 정확한 원인은 완전히 이해되지 않았지만 여러 요인이 이러한 질환의 발병에 기여할 수 있습니다.여기에는스트레스, 근육 긴장, 눈에 피로감을 줄 수 있는 조명 부족, 과도한 소음 또는 장시간 스크린 타임과 같은 환경적 요인이포함될 수 있습니다.감정적 또는 정신적 스트레스도 목과 두피의 근육을 조이는 원인이
됩니다.TTH는 가족 내에서 발생하는 경향이 있기 때문에 유전학이 발병 가능성에 중요한 역할을 할 수 있습니다.잘못된자세, 부적절한 수면, 식사 거르기, 탈수 등과 같은 생활 습관의 요인도 두통을 유발할 수 있습니다
.증상 인식하기
긴장성 두통의 증상은 사람마다 다를 수 있지만 일반적으로 다음을 포함합니다.
- 머리 양쪽에 지속적이고 둔한 통증
- 이마 또는 머리 뒤쪽과 목의 압박감 또는 압박감
- 두피, 목, 어깨 근육의 압박
편두통과 달리 긴장성 두통은 일반적으로 시각 장애, 심한 메스꺼움 또는 구토를 유발하지 않습니다.그러나 일부사람들은 빛이나 소리에 대한 민감성을 경험할 수 있지만 이러한 증상은 덜
두드러집니다.진단
긴장성 두통 진단에는 주로 병력과 신체 검사가 포함됩니다.의사는 특징적인 증상을 찾아 두통의 다른 원인을배제합니다.TTH에 대한 구체적인 검사는 없기 때문에 두통에 대한 설명과 다른 의학적 상태가 없는지 여부를 기준으로진단을 내리는 경우가 많습니다
.
치료 옵션
긴장성 두통의 치료는 두통의 빈도와 중증도에 따라 달라질 수 있습니다.다음은 몇 가지 일반적인 접근법입니다.
라이프스타일 변화
일상 생활을 수정하면 두통의 빈도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.여기에는 충분한 수면, 스트레스 관리, 수분공급, 일정한 간격으로 균형 잡힌 식사, 규칙적인 운동 등이 포함됩니다.장시간 앉아 있거나 화면을 보는 동안 좋은 자세를취하고 자주 휴식을 취하는 것도 도움이 될 수 있습니다
.통증 완화 약물
이부프로펜, 아스피린 또는 아세트아미노펜과 같은 처방전 없이 구입할 수 있는 진통제는 종종 TTH와 관련된 통증관리에 효과적입니다.그러나 약물을 과도하게 사용하면 약물 과다 복용 시 두통이 더 빈번하고 심해질 수 있으므로 주의해서사용해야
합니다.긴장성 두통 예방
긴장성 두통을 관리하는 가장 좋은 방법은 예방인 경우가 많습니다.여기에는 두통 유발 요인을 파악하여 예방하고,건강한 생활습관을 유지하고, 정기적인 스트레스 관리 방법을 실천하는 것이 포함될 수 있습니다.두통 일기를 쓰는 것도두통과 관련된 패턴과 유발 요인을 파악하는 데 유용한 도구가 될 수 있으며, 이를 통해 두통을 예방하거나 더 효과적으로관리할 수 있습니다
.상경부 카이로프랙틱 치료가 긴장성 두통을 완화하는 방법
긴장성 두통으로 어려움을 겪고 있다면 상경부 카이로프랙틱 치료를 고려해 보는 것이 좋습니다.카이로프랙틱의 이 전문분야는 목의 위쪽 두 척추인 아틀라스와 축을 정밀하게 조정하는 데 중점을 둡니다.이 부위의 정렬 불량은 신경 기능과혈류에 영향을 주어 잠재적으로 두통을 유발할 수
있습니다.상경부 카이로프랙틱 치료는 목 척추의 적절한 정렬을 회복시켜 상부 목과 머리의 신경과 근육에 가해지는 압력을완화하는 것을 목표로 합니다.이러한 압력 감소는 근육 긴장을 감소시켜 종종 긴장성 두통으로 이어집니다.이 접근법은 척추의정렬을 최적화함으로써 현재의 두통 증상을 완화하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 향후 두통의 발생을 예방하는 데에도
도움이 됩니다.두통이 빈번하거나 심한 경우, 병원을 방문하는 것이 완화를 위한 중요한 첫 단계가 될 수 있습니다.저희 클리닉에서는긴장성 두통을 관리하고 예방하는 데 도움이 될 수 있는 상부 경추 척추 교정 치료를 전문으로 합니다.오늘 당사와 상담을예약하세요. 더 나은 건강과 편안함을 얻을 수 있도록 함께 노력해 봅시다
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